Le Pouvoir des émotions

Découvrez le Pouvoir de vos émotions : Primaire, secondaire ou complexe, l’émotion est une source d’énergie capable de déplacer des montagnes. L’identifier, la décoder et la maîtriser sont autant d’étapes dans la quête d’une vie plus heureuse et équilibrée.

L’Officiel Hommes Maroc : À quoi servent les émotions ?

Nicolas FELGER : Les émotions nous guident, nous inspirent et nous donnent la motivation nécessaire pour prendre nos décisions. Bonnes ou mauvaises, alliées ou ennemies, être à l’écoute de ses émotions permet d’accéder à « LA » clé essentielle de notre épanouissement : être en phase avec soi-même. Cela peut paraître logique mais en raison de cette course effrénée à la modernité, au matérialisme et à la réussite sociale, on néglige parfois l’essentiel au bénéfice d’autres choses souvent trop superficielles.

Est-on systématiquement malheureux si l’on va à l’encontre de ses émotions ?

L’objectif est de savoir quelles sont les émotions qui nous limitent ou qui nous mettent dans de mauvaises situations. Par exemple, si une personne est « impulsive », émotion considérée et ressentie comme négative, la première étape est de prendre conscience de ce que cette émotion fait sur soi et sur son entourage. Qu’est-ce qui la déclenche ? Est-ce dû à un schéma mental qui fait qu’aujourd’hui elle soit aussi présente dans notre vie ? La seconde étape est de comprendre qu’il est possible de la transformer en opportunité. Ce sont des étapes progressives, mais les émotions peuvent devenir notre plus grand atout.

Comment se fait-il que certains d’entre nous soient plus connectés aux émotions que les autres ?

L’intelligence émotionnelle est notre capacité à être en phase avec nos émotions et nos sentiments. Bien entendu, il y a un facteur génétique de ce phénomène, à savoir le patrimoine émotionnel que nous ont légué nos parents, mais plus de 90 % de notre intelligence émotionnelle est liée aux expériences de notre vie (bonnes ou mauvaises), notre parcours, notre éducation ou encore nos rencontres. Depuis le début des années 1990, de nombreuses études ont démontré que les personnes ayant développé leur « quotient émotionnel » sont plus heureuses dans leur vie que les individus engagés en priorité dans le développement du « quotient intellectuel ». Au fond, la raison est simple : les femmes et les hommes passent davantage par l’aspect émotionnel que par l’aspect intellectuel.

Les hommes sont-ils moins disposés que les femmes à être réceptifs à leurs émotions ?

Outre notre patrimoine génétique et la culture dans laquelle nous évoluons, un facteur inestimable influe sur nos réactions émotionnelles : le regard que portent les autres sur nous. En effet, la société patriarcale dans laquelle nous vivons fait que les femmes, mais les moins pris l’habitude de moins exprimer leurs émotions. Mais tout cela est en train d’évoluer. Aujourd’hui, la frontière entre l’aspect naturel et artificiel, lié à la compréhension et à la gestion des émotions, n’a jamais été aussi fine et infime. L’avenir appartient à ceux qui savent vivre leurs émotions sans les subir, mais en les maîtrisant comme des leviers positifs. D’où les théories de « coaching ».

Gère-t-on ses émotions de la même manière dans la vie professionnelle que personnelle ?

Malgré une tendance à vouloir dissimuler nos émotions en situation professionnelle, elles font pourtant partie intégrante de nos décisions. Même si les codes en entreprise semblent imposer une certaine retenue, il n’en demeure pas moins que nos émotions sont présentes et guident nos actions. Il est donc fondamental de savoir les reconnaître, les accueillir et les transformer en force, que ce soit dans un contexte professionnel ou personnel. Maîtriser ses émotions est essentiel pour naviguer sereinement dans toutes les sphères de la vie.

En quoi les émotions sont-elles une source de pouvoir ?

Elles sont d’abord un formidable baromètre de notre état interne. À partir du moment où vous prendrez réellement conscience de vos états émotionnels et surtout positifs ou négatifs, vous verrez un grand changement dans votre vie. En soi, l’action, la possibilité de transformer ces émotions en force. Écoutez-vous et observez ce qui se passe à l’intérieur de vous-même quand vous visualisez votre boulot, votre maison ou votre famille. Vous aurez des informations précieuses sur votre état actuel et sur les schémas d’où il vous faudra sortir.

Comment faire pour décrypter ses émotions ?

Une émotion est quelque chose qui « vous arrive » et non que vous souhaitez déclencher. À l’origine de nos peurs, de nos doutes et de nos envies se cachent des mécanismes qu’il est essentiel de comprendre et d’identifier. Pour prendre de bonnes décisions, pour évoluer personnellement, il faut savoir faire la différence entre les émotions d’un jour, les réactions qui sont totalement dissociées car si l’émotion est déclenchée par un stimulus, le sentiment est simplement une construction de notre esprit.

Comment tirer parti de ses émotions ?

Il est déjà de leur laisser l’espace pour s’exprimer, puis de les gérer correctement de façon à ce qu’elles ne prennent pas le contrôle mais en retirant ce qu’elles ont de bénéfique autant pour votre bien-être que pour vos relations. Une personne en phase avec ses émotions vit dans une fluidité émotionnelle qui participe à la bonne gestion de sa propre vie mais aussi de celles des autres. Être capable de se mobiliser pour les autres, être capable de reconnaître l’émotion pour la transformer en ressenti, à quelque chose de tangible pour évoluer, c’est avoir une vie bien plus épanouie en phase avec soi et ses émotions.

 

Coach professionnel certifié en PNL, Nicolas FELGER est spécialisé en développement personnel. Il est également formateur en entreprise et anime des séminaires thématiques sur le développement des compétences émotionnelles et la gestion du stress.

Texte : Illiass Serghini pour L’Officiel.